Емоційне вигорання — це не слабкість і не просто втому. Це стан глибокого виснаження, втрата сенсу в роботі, байдужість до того, що колись надихало. Його переживають не лише лікарі, вчителі чи волонтери — а й матері, підприємці, студенти, всі, хто довго функціонує в режимі «треба».

Ключові ознаки вигорання:
• зниження енергії зранку;
• роздратування без очевидної причини;
• внутрішня порожнеча;
• відчуття, що «мене занадто багато хочуть».

У роботі з вигоранням важливо повернути людині право на себе. Дослідити, як саме вона себе виснажує, які внутрішні правила змушують її постійно бути «ефективною» або «хорошою». І поступово змінити ці внутрішні сценарії.

Повернення до себе — процес, який вимагає турботи, терпіння й психологічної підтримки.